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126岁的长寿老人,首谈长寿诀窍,就两点,可惜能做到的人很少

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家中老人过生日的时候,很多孩子都会送上自己的祝福,最常见的就是祝老人,身体健康长寿的,比如福如东海,寿比南山这样的词语。虽然现在的生活条件明显提高了,人类目前的寿命相比古人已经提高了很多,我国的人均寿命大约在75岁左右,但在生活中能活到百岁的老人还是比较罕见的。

今天小编就来跟大家聊一聊,有位活到126岁的长寿老人,她曾经被评为中国的长寿之星,在120多岁的时候,依然身体很健朗,可以自己去山上摘草药,与别人交谈的时候,能够很好地表达自己的意思,如果老人不透露自己的年龄,很多人会以为这个老人只有七八十岁,很难将她与百岁老人联系到一起。在采访的过程中,记者询问老人的长寿诀窍是什么,老人笑呵呵地说了两点,不妨一起来了解一下。

百岁老人首次透露长寿诀窍,做好这两点就可以了,可惜多数人做不到!

第一点保持乐观的心态,心胸开阔。这一点看起来似乎很容易,但是说实话能够做到的人很少很少,人们都说情绪对于身体健康的影响是比较大的,当人体在情绪激动的时候,身体内的血压会骤然升高,血管会受到撞击,对于身体健康的影响是比较大的。

古语说的好,气大伤身,其实生气的时候,对于肝脏的健康影响也是比较大的。而我们在平时如果能够保持乐观的心态,遇到事情笑呵呵的,不往心里去,不但脸上的皱纹会减少,整个人的精神状态也会变得更加年轻。

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第二点就是保持良好的作息和饮食习惯,长寿的老人在平时,身体内的生物钟是比较稳定的,每天到点就要进入睡眠的状态,早上不需要闹钟自己就会定时醒来。这样一来身体的内分泌也非常稳定,平时很少会出现失眠、多梦的情况,一旦人体的睡眠充足了,精气神看起来就会非常好。

在这里老人还表示,自己的日常饮食也是偏向清淡的,一些高脂肪油腻的食物从来不碰,就喜欢吃一些粗粮和蔬菜,比如常见的玉米、番茄、黄瓜、芹菜、黑米、紫薯、燕麦等,平时烹饪食物的时候,喜欢采取水煮或者清蒸的方式,原汁原味的吃东西,连调味品都很少放。

其实这样的做法是非常适合我们学习的,原汁原味的吃东西,不但能够很好地获取食物里面的营养,还能够保持人体肠道的蠕动。特别是对于血压偏高的人来说,每天的盐分摄入一定要控制好,尽量在6克以内,大约一个啤酒盖那么大小的容量。如果盐分摄入过多,会引发血压升高,血管的负担也会加重。