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想长寿要会吃,坚持吃3种食物,延缓衰老、补血养气,有益健康

原标题:想长寿要会吃,坚持吃3种食物,延缓衰老、补血养气,有益健康

想长寿要会吃,坚持吃3种食物,延缓衰老、补血养气,有益健康

1.九洲娱乐官网莲藕入药时,功效强大,有开胃消食,滋补身子,益胃健脾的功效;莲藕富含铁、钙、蛋白质、维生素等营养成分,常吃莲藕,有补益气血,增强人体免疫力的作用;莲藕还能减少脂类的吸收,对女性来说,是延缓衰老、补血养气的佳品。

2.白草莓

白草莓相信大家都感到陌生,其实不是纯白色,还稍微带点粉色,它的籽是红色的。白草莓确实不多见,有菠萝的味道,味偏酸。白草莓中含有大量的维生素C,由于维生素C具有强效的抗氧化作用,尤其是对皮肤有很好的保护作用,能减缓色素的形成,有补益气血,延缓衰老,增强体质的功效。

3.空心菜

空心菜是生活中常见的一种蔬菜,味道鲜美,而且营养丰富,很多人都喜欢食用。富含多种营养成分,其叶子和梗均可食用,富含人体必须的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素和多种矿物质、维生素C。由于热量低,维生素很高,又是一种有营养的蔬菜,所以对减肥的女性来说,吃空心菜是一种福利,因为它可以减肥。